Musculação e alongamento

Além da fisio, voltei pra Academia e peguei um treino focado na viagem.  Trabalhar muito as pernas com foco no joelho , abdômen  e ombros (pra dar conta do peso da mala). Alongamento  pra não travar e caminhadas na esteira com ela inclinada.  Disciplina  é  tudo!

Fim de semana de treino

Minha bota nova é  maravilhosa!  Já me sinto íntima e adaptada a ela!  Ontem fui pro Ibira e caminhei 13km e hoje saí de casa pra caminhar até o Parque  Villa Lobos mas errei  o caminho e fui parar no Jóquei.  Mas valeu! Foram 15km com pit stop no Parque  do Povo pra alongar e um pastel de feira com caldo de cana na volta pra casa! Uma bolhinha  no calcanhar mas já está tratada!! :) #meucaminhodesantiago

Alongamentos para a caminhada

Unas cositas mas!

Vamos lá!  Check list!
Vaselina para passar nos pés e evitar bolhas; álcool  gel, calminex  pomada para passar nos músculos  antes das caminhadas ( quando eu ia pro carnaval  da Bahia eu tb fazia isso! 😁), protetor auricular para evitar os roncos  nos albergues públicos,  papel higiênico, joelheira pra um joelho direito pra lá de bichado  e sabonete Dove  para lavar o corpo e as roupas!  Vai que vai!!! #meucaminhodesantiago

Primeiras aquisições

2 pares de meias Endurance com tecnologia coolmax  (evita bolhas!), camisetas dryfit e uma bota Salomon  XA3D Ultra 2 , impermeável. Experimentei umas 4 botas de canos mais altos mas não me adaptei.  Daí peguei esse que é  meio que um tênis mas bem recomendado para o Caminho. Troquei alguns euros hoje  e a mochila vou pegar emprestada  com meu amigo Pierre (Schurmann). Economizando 700 reais.... vamo que vamo!  E amanhã começo os treinos com a nova bota!

Fechando a rota!

Hoje me reuni com a Cris pela primeira  vez desde que compramos as passagens, pra falar sobre nossa rota.
Por ora o que é  certo é  que ao chegar em Madrid vamos pegar um trem para Pamplona  e de lá um táxi para Saint  Jean  Pied de Port,  na França,  onde nossa saga vai começar!  Decidimos já  comprar a passagem de trem e reservar o albergue  nessa primeira  cidade  que é  de onde saem todos os peregrinos que optam pelo " Caminho francês ". Dali em diante, entregamos a Deus! ;)